யோகா என்றால் என்ன?

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் ஒற்றுமையை வளர்க்கும் பண்டைய இந்திய தத்துவம் மற்றும் நடைமுறை ஆகும். இது 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வளர்ந்து வரும் ஒரு பரந்த அமைப்பாகும், இதில் பல கிளைகள் மற்றும் பள்ளிகள் உள்ளன.

யோகாவின் முக்கிய அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• ஆசனங்கள் (உடல் நிலைகள்): சூரிய நமஸ்காரம், விருக்ஷாசனம் (மர நிலை), மற்றும் பத்மாசனம் (தாமரை நிலை) போன்ற உடல் நிலைகளை யோகாசனங்கள் உள்ளடக்கியது.
• பிராணாயாமம் (சுவாசப் பயிற்சிகள்): உங்கள் மூச்சை கட்டுப்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் பிராணாயாமம் உதவுகிறது.
• தியானம்: மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் தியானம் பயிற்சி அளிக்கிறது.
• யோகா தத்துவம்: யோகா வாழ்க்கை, இறப்பு, மனித இயல்பு மற்றும் பிரபஞ்சத்தின் தன்மை பற்றிய கேள்விகளை ஆராயும் தத்துவத்தை வழங்குகிறது.

யோக முத்திரையில் இவ்வளவு பயன்களா?  https://astrologytamil.in/so-many-uses-in-yoga-mudra/

• உடல் ஆரோக்கியம்: யோகா வலிமையை அதிகரிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• மன ஆரோக்கியம்: யோகா மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு குறைக்க உதவுகிறது. இது மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தலாம்.
• ஆன்மீக நல்வாழ்வு: யோகா சுய விழிப்புணர்வு, தன்னம்பிக்கை மற்றும் உள் அமைதியை ஊக்குவிக்கிறது.

யோகா அனைத்து வயதினரும், திறன் நிலைகளுக்கும் ஏற்றது. யோகா தொடங்க பல வழிகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை கண்டறிய சிறிது ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.