யோக முத்திரையில் இவ்வளவு பயன்களா?

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோக முத்திரைகள்

நம் கைகள் ஐந்து விரல்களைக் கொண்டவை, அவை ஐந்து பஞ்சபூத சக்திகளைக் குறிக்கின்றன. நெருப்பு, காற்று, ஆகாயம், நிலம், நீர் ஆகியவை அந்த சக்திகள். நம் உடலும் இந்த ஐந்து சக்திகளால் ஆனது.

இந்த ஐந்து சக்திகளில் ஏதேனும் ஒன்றில் சமநிலை இல்லாதபோது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து உடல்நலப் பிரச்சனைகள் வரும்.

யோக முத்திரைகள் என்பது கைகளை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் வைத்து செய்யும் பயிற்சிகள் ஆகும். இவை நமது உடலில் உள்ள சக்திகளை சமநிலைப்படுத்தி நல்ல ஆரோக்கியத்தை பெற உதவுகின்றன.

பரதநாட்டியத்தில் அபிநயம் செய்யும்போது நடனக் கலைஞர்கள் பயன்படுத்தும் கை அசைவுகளும் முத்திரைகளைப் போன்றவை.

திருப்பதியில் இலவச தரிசனம் எப்போது?  https://astrologytamil.in/when-is-free-darshan-in-tirupati/

யோக முத்திரைகளின் பயன்கள்:

• உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
• பல வகையான உடல்நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது
• மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது

யோக முத்திரை பயிற்சி செய்வது எப்படி:

• எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம்
• ஒரு முத்திரையை 24 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்
• இரண்டு கைகளாலும் அல்லது ஒரு கையாலும் செய்யலாம்
• பத்மாசனத்தில் அமர்ந்து செய்வது நல்லது
• ஆழமாக மூச்சை இழுத்து விட்டு மனதை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளவும்
• முத்திரைகளை சரியான முறையில் செய்ய கற்றுக் கொள்ளுங்கள்

தொடக்கத்தில் பயிற்சி செய்ய எளிதான நான்கு முத்திரைகள்:

• ஞான முத்திரை: பெருவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் இணைத்து மற்ற விரல்களை நேராக வைத்திருக்கவும்
• ஆகாய முத்திரை: பெருவிரலையும் நடுவிரலையும் இணைத்து மற்ற விரல்களை நேராக வைத்திருக்கவும்
• பிருத்வி முத்திரை: பெருவிரலின் நுனியை மோதிர விரலின் நுனியுடன் இணைத்து மற்ற விரல்களை நேராக வைத்திருக்கவும்
• வருண முத்திரை: பெருவிரலையும் சுண்டு விரலையும் இணைத்து மற்ற விரல்களை நேராக வைத்திருக்கவும்